Trucos para ponerse moreno

Hola, ¿como estáis? Yo muy bien, estoy en Cordoba, pero ya tengo WI-FI por fin! Y bueno, ya estamos en verano y la mayoría de la gente quiere ponerse moreno, a mi, la verdad, no me importa ponerme o no, más bien, me parece que hay algunos que se quieren poner demasiado morenos y creo que tanto no queda bien, pero para gustos los colores, ósea que aquí os dejo algunos tips para conseguir un bronceado rápido, natural y saludable:

1. Usa un protector solar factor 50 o 30 al principio y en los mediodías, cuando ya estés más morena puedes usar menos, pero mejor seguir en el 30 y nunca bajar de 20. No sólo lo uses para cuando vayas a la playa o piscina, también cuando salgas a hacer algo al aire libre

2. Ponte la crema media hora antes de la exposición al sol, reponla cada tres horas y  después de bañarte o haber practicado ejercicio.

3. Evita las horas del mediodía (entre las 12.00 y las 17.00), puedes bañarte y a lo mejor tomar un poco el sol, pero sin pasarte y siempre con un factor de crema muy alto.

4. Come muchos tomates, espinacas, lechuga, mango, calabaza o zanahoria, son muy frescos y te ayudan a la hora de ponerte moreno/a.

5. Cuando vayas a la playa, piscina o a caminar al aire libre intenta llevarte siempre un sombrero y las gafas de sol.

6.  Sécate bien después de cada baño. El efecto lupa de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares, aunque sean resistentes al agua.

7. Cuídate mucho la piel, ponte aftersun o crema hidratante después de tomar el sol e intenta usar una crema solar que hidrate.

Y esto es todo por hoy, espero que os haya gustado, hasta pronto! Un beso y un saludo virtual :)